Trong bài lần trước, ta học được 3 bước đầu tiên để xác định những thứ gây ảnh hưởng đến quyết định. Giờ, nên làm gì với chúng?

4. Chơi với cảm xúc như chơi với chú chó của mình

Chủ của những chú chó hư, hầu hết đều tồi tệ. Mức độ kỷ luật của con chó phản ánh sự trưởng thành về cảm xúc và kỷ luật bản thân của chủ nhân. Thật hiếm khi thấy một con chó phá làng phá xóm, ăn hết giấy vệ sinh và ị khắp ghế sofa trong khi chủ nhân của nó lại rất ngăn nắp và gọn gàng.

Mối quan hệ giữa người với chó là mối liên kết về cảm xúc. Và nếu chúng ta không thể kiểm soát cảm xúc của mình, thì chúng ta cũng không thể kiểm soát được chú chó của mình. Đơn giản vậy thôi. Nếu bạn không biết cách đặt giới hạn cho bản thân và nói “không” khi cần thiết, thì đừng nuôi chó.

Cảm xúc của chúng ta giống như một con chó sống trong đầu. Chúng ta có một phần bản thân chỉ muốn ăn, ngủ, quan hệ tình dục và vui chơi, nhưng không quan tâm đến hậu quả hay rủi ro trong tương lai. Đó là phần bản thân mà chúng ta cần huấn luyện.

Cảm xúc của chúng ta rất quan trọng. Nhưng chúng cũng khá ngu ngốc. Chúng không thể suy nghĩ thấu đáo về hậu quả hoặc cân nhắc nhiều yếu tố khi hành động.

Cảm xúc của chúng ta phản ứng thái quá với mọi thứ một cách cố ý. Chúng tiến hóa để giữ cho chúng ta sống sót khi chúng ta đang săn trâu nước trên thảo nguyên và những thứ tương tự. Khi chúng ta sợ hãi, chúng ta muốn chạy trốn hoặc trốn. Khi chúng ta tức giận, chúng ta muốn phá vỡ mọi thứ.

May mắn thay, bộ não của chúng ta đã phát triển khả năng logic và suy nghĩ về quá khứ và tương lai. Đó là điều khiến chúng ta trở thành con người. Và không phải chó.

Vấn đề là, “bộ não chó” của chúng ta thực sự là thứ điều khiển hành vi của chúng ta. Chúng ta có thể hiểu một cách trí tuệ rằng ăn kem vào bữa sáng là một ý tưởng tồi, nhưng nếu bộ não của chúng ta muốn ăn kem vào bữa sáng, thì đó chính xác là những gì cơ thể chúng ta sẽ làm.

Chỉ bằng cách huấn luyện bộ não chó của chúng ta bằng bộ não con người của chúng ta, “Không được, ăn kem vào bữa sáng là xấu, hãy đi ăn thứ gì đó khác cảm thấy tốt và lành mạnh”, thì bộ não của chúng ta mới dần dần học hỏi được.

5. Bắt đầu viết lách nào!

Làm sao để cảm xúc không ảnh hưởng tới những quyết định của bạn? Viết nó ra!

Viết mọi thứ ra là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để làm rõ mọi thứ đang cuộn tròn trong đầu bạn. Tôi thường xuyên nhận được email từ độc giả với những nội dung dài về các vấn đề trong cuộc sống của họ, chỉ để họ nói ở cuối rằng họ không cần câu trả lời vì việc viết ra tất cả đã đã giúp họ thoải mái hơn rất nhiều rồi.

Khi viết, bạn buộc phải tổ chức và cụ thể hóa tất cả những biến động cảm xúc đang cuộn tròn trong mình. Chuyển cảm xúc mơ hồ trở thành cấu trúc và đo lường được. Việc đọc lại những gì bạn viết sẽ cho thấy logic của riêng bạn (hoặc là không). Và nó thường tiết lộ những góc nhìn mới mà bạn chưa từng nghĩ đến.

Khi nói đến việc viết để suy ngẫm về một quyết định, xin gợi ý cho bạn mấy chủ đề sau

CHI PHÍ VÀ LỢI ÍCH LÀ GÌ?

Đầu tiên, hãy dành chút thời gian và thực hiện một phân tích chi phí-lợi ích. Nhưng đừng chỉ làm danh sách “ưu” và “nhược” cũ kỹ. Thêm một vài cột nữa. Phân tách “ưu điểm” của bạn thành dài hạn và ngắn hạn. Thêm một cột cho những tiếc nuối liên quan đến mỗi quyết định. Và lưu ý nếu có bất kỳ tiềm năng thành công nào lâu dài.

ĐỘNG LỰC CỦA BẠN LÀ GÌ? ĐÓ CÓ PHẢI LÀ MỘT GIÁ TRỊ MÀ BẠN MUỐN HƯỚNG ĐẾN KHÔNG?

Tất cả những quyết định chúng ta đưa ra, dù lớn hay nhỏ, đều được thúc đẩy theo cách này hay cách khác bởi ý định của chính chúng ta.

Đôi khi điều này rất đơn giản. Đêm qua, tôi được thúc đẩy bởi cơn đói mà ăn thứ gì đó và có một chiếc burrito trước mặt tôi, vì vậy tôi đã xúc nó vào miệng mình. Tuy nhiên, đôi khi không đơn giản như vậy.

Vấn đề phát sinh khi ý định của chúng ta a) không rõ ràng lắm đối với chúng ta và/hoặc b) mâu thuẫn với các giá trị cốt lõi của chúng ta.

Kiểu như, bạn có mua chiếc xe đó vì bạn thực sự có lợi khi sở hữu nó, hay vì bạn đang cố gắng gây ấn tượng với những người xung quanh?

Bạn có đang cố gắng khởi nghiệp kinh doanh vì bạn thích những thử thách và thăng trầm của việc tự tạo dựng con đường cho riêng mình, hay bạn ghen tị với những người bạn có doanh nghiệp thành công và cảm thấy như mình không thể đoán trước được họ?

Nếu bạn xác định được một số động cơ thầm kín khi cân nhắc một quyết định, hãy dừng lại và tự hỏi bản thân xem ý định của bạn có phù hợp với con người bạn muốn trở thành hay không. Và nếu bạn đang tự hỏi mình, “Chết tiệt, tôi chưa bao giờ nghĩ về người mà tôi muốn trở thành. Tôi nên làm gì?”

Vậy thì tôi nghĩ bạn nên lấy một tờ giấy trắng ra và bắt đầu viết nó xuống.

(Vẫn còn tiếp)

Theo: Mark Manson