Dấu hiệu của một mối quan hệ tốt không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận ra trong giai đoạn đầu của một cuộc tình. Chỉ vì hợp nhau trong vấn đề tình dục hoặc cả hai bạn đều thích đi du lịch không có nghĩa là mối quan hệ của bạn lành mạnh hay bền chặt.
Các mối quan hệ lành mạnh liên quan đến sự cam kết, sự tự nhận thức và sự đồng cảm.
Nó đòi hỏi sự bồi đắp, tha thứ và giao tiếp cởi mở một cách liên tục..
Một mối quan hệ tốt đẹp là một công việc đang được tiến hành – một công việc hàng ngày mà cả hai bạn đều sẵn lòng tôn trọng.
Tất nhiên, ban đầu chúng ta bước vào một mối quan hệ yêu đương bởi vì chúng ta yêu nhau.
Và gắn liền với những cảm giác mạnh mẽ đó là những mong muốn thực tế hơn về tình bạn, sự thân mật về tình cảm cũng như cảm giác thân thuộc và an toàn.
Ở trong một mối quan hệ là một điều tốt.
Những người đang trong một mối quan hệ gắn bó sẽ sống lâu hơn, hạnh phúc hơn và có xu hướng tích lũy nhiều của cải hơn.
Nhưng nếu đúng như vậy thì tại sao các mối quan hệ lại khó khăn đến vậy? Tại sao chúng ta lại tranh cãi, coi thường và rời xa người mà lẽ ra chúng ta phải yêu thương nhất?
Mối quan hệ của bạn có lành mạnh không?
Bạn trải qua quá trình đào tạo chuyên sâu để lái xe ô tô và dành nhiều năm học ở trường để chuẩn bị cho sự nghiệp, nhưng không có sự đào tạo bắt buộc hoặc mong đợi nào khi nói đến phần quan trọng nhất trong cuộc đời chúng ta – mối quan hệ yêu đương của chúng ta.
Không ai dạy bạn cách trở thành một đối tác tốt và cách nuôi dưỡng mối quan hệ lành mạnh.
Hầu hết chúng ta lao vào như những kẻ ngốc mù quáng, tin chắc rằng tình yêu sẽ chiến thắng tất cả.
Nếu may mắn, bạn đã có được những tấm gương tốt từ cha mẹ mình. Nhưng ngay cả như vậy, mối quan hệ cụ thể của bạn vẫn có những sắc thái, vấn đề và những va chạm khó coi. Một khi sự mê đắm ban đầu mất đi trong một mối quan hệ mới , bạn sẽ chỉ còn lại rất ít kỹ năng để vượt qua những trở ngại đó và duy trì sức sống cũng như niềm vui của mối quan hệ.
Theo thời gian, nhiều cặp đôi thu mình vào góc riêng, cau có nhìn nhau từ xa. Đây chắc chắn không phải là điều bạn nghĩ sẽ xảy ra khi lần đầu tiên bạn nhìn chằm chằm vào anh ấy hoặc cô ấy và trái tim bạn tan chảy.
Bản thân mối quan hệ là một thứ sống động mà bạn phải nuôi dưỡng và chăm sóc hàng ngày – vượt lên trên những nhu cầu hay sự thất vọng của cá nhân bạn.
Nếu bạn muốn mối quan hệ của mình có kết quả, cả hai bạn đều phải nỗ lực cải thiện mối quan hệ của mình. Đó không thể là mối quan hệ đơn phương và cũng không thể là mối quan hệ qua loa.
15 dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh và tốt đẹp:
Vậy một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc là như thế nào?
Nếu có thể khác nhau giữa các cặp đôi, nhưng có một số yếu tố phổ biến trong tất cả các mối quan hệ thực sự đều hạnh phúc, lành mạnh và bền chặt.
1. Bạn đặt mối quan hệ lên ưu tiên hàng đầu
Không còn nghi ngờ gì nữa, cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ hợp tác của bạn là phần giá trị nhất trong cuộc đời bạn. Nếu không, nó nên như vậy. Nó phải đến trước công việc, sở thích, đại gia đình của bạn, và vâng – thậm chí trước cả con cái bạn.
Là một cặp vợ chồng, bạn là trung tâm của gia đình, nếu vợ chồng không bền chặt thì gia đình cũng không bền chặt.
Cả hai PHẢI cam kết đặt mối quan hệ là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống của họ. Đây không thể chỉ là những lời nói suông.
Bạn và đối tác của mình nên củng cố và thể hiện cam kết này trong nỗ lực hàng ngày, thậm chí hàng giờ để giữ cho mối quan hệ lành mạnh và phát triển.
2. Bạn giao tiếp cởi mở và thường xuyên.
Bạn tạo thói quen liên lạc với nhau hàng ngày hoặc vài ngày một lần để biết nhịp đập trong kết nối của mình.
Cả hai người đều cảm thấy an toàn và tự do bày tỏ mối quan tâm, sự thất vọng và thất vọng, đồng thời cả hai bạn đều cảm thấy có động lực để tìm giải pháp hoặc tìm kiếm sự thỏa hiệp khi cần thiết.
Mỗi bạn bày tỏ cảm xúc của mình một cách tử tế và trực tiếp mà không sử dụng các hành vi hung hăng thụ động, thao túng hoặc cản trở. Bạn không giữ mọi thứ lại hoặc giấu chúng dưới tấm thảm để tránh đối đầu.
Trên thực tế, đối đầu không phải là một phần trong phong cách giao tiếp của bạn. Bạn cảm thấy buộc phải đưa mọi thứ trở lại đúng hướng vì tình yêu của bạn dành cho nhau và giá trị sâu sắc của mối quan hệ đó.
3. Bạn tạo ra sự thân mật về mặt cảm xúc.
Sự thân mật về mặt cảm xúc là sự gần gũi mà các bạn chia sẻ cùng nhau. Bạn cảm thấy tự do và an toàn khi bày tỏ nỗi sợ hãi và sự tổn thương của mình mà không bị xấu hổ hay hạ thấp.
Giữa các bạn có mức độ tin cậy cao, minh bạch và cởi mở dựa trên tình yêu hai bạn dành cho nhau và kinh nghiệm chia sẻ qua nhiều năm.
Những cặp đôi thân thiết về mặt tình cảm có thể chia sẻ bản chất sâu sắc nhất của họ và có thể bày tỏ tình cảm sâu sắc của họ dành cho nhau . Trong bối cảnh này, mỗi người cảm thấy hoàn toàn được chấp nhận, tôn trọng và xứng đáng trong mắt đối tác của mình.
Sự thân mật về mặt cảm xúc có thể được nuôi dưỡng bằng cách trở nên quen thuộc hơn với cảm xúc, nhu cầu, nỗi sợ hãi và mong muốn của chính bạn. Bạn phải tự nhận thức để có thể thân mật với người khác.
Sự thân mật về mặt cảm xúc cũng đòi hỏi bạn phải dành thời gian chất lượng bên nhau, tránh xa những căng thẳng và phiền nhiễu hàng ngày.
4. Bạn tạo ra sự thân mật về mặt tình dục.
Sự gần gũi về mặt tình cảm là nền tảng cho một mối quan hệ tình dục lành mạnh và sự kết hợp này tạo nên mối liên kết sâu sắc giữa hai người.
Khi bạn có sự thân mật về tình cảm , bạn có thể tự do bày tỏ những gì bạn mong muốn về mặt tình dục – và bạn có thể tự do trao đi trọn vẹn cho người khác.
Tình dục không chỉ là niềm vui hay sự giải phóng thể xác mà còn là sự thể hiện tình yêu sâu sắc và gần gũi của bạn.
Bạn vẫn có thể có những trải nghiệm tình dục với nhau chủ yếu là về mặt thể chất, nhưng bạn có thể làm như vậy với sự an toàn của mối liên hệ tình cảm sâu sắc mà cả hai cùng chia sẻ.
5. Bạn dành thời gian cho nhau.
Bạn không thể nuôi dưỡng mối quan hệ nếu không dành thời gian cho nhau. Thời gian này không chỉ đơn thuần là ở cùng một nhà hay dành thời gian cho con cái.
Bạn cần ưu tiên thời gian cho riêng hai người. Bạn cần không gian để tận hưởng bầu bạn của nhau, chia sẻ sở thích và kinh nghiệm cũng như vui chơi.
Nhiều mối quan hệ tan vỡ vì về cơ bản các đối tác đang sống cuộc sống riêng biệt. Mỗi người đều có những sở thích, nghĩa vụ riêng và không dành thời gian ở bên nhau.
Họ để cho những đòi hỏi của cuộc sống lấp đầy thời gian của mình, và rồi theo thời gian, họ nhận ra rằng họ không có điểm chung và rất ít điều để nói với nhau.
Nếu các bạn không có chung sở thích, hãy phát triển một số sở thích mà các bạn có thể cùng nhau tận hưởng. Hoặc bước ra khỏi vùng an toàn của bạn và tham gia vào một trong những sở thích của đối tác. Đừng để công việc, con cái hoặc những phiền nhiễu khác chiếm ưu tiên trong khoảng thời gian quan trọng này của hai bạn.
6. Bạn nói chuyện tử tế.
Bạn sử dụng từ ngữ và giọng điệu nào với vợ/chồng hoặc bạn đời của mình? Bạn có vẻ tách biệt, cáu kỉnh, mỉa mai hoặc hạ thấp phẩm giá?
Nếu bạn trân trọng người này thì hãy nói chuyện với họ theo cách phản ánh điều đó. Thật dễ dàng để coi người khác là điều hiển nhiên và đả kích họ khi chúng ta cảm thấy căng thẳng hoặc choáng ngợp. Nếu bạn làm đủ điều này, lời nói của bạn sẽ tạo ra những vết thương sâu sắc và làm xói mòn sự thân mật của mối quan hệ.
Luôn nói chuyện tử tế với người bạn yêu thương. Hãy làm như vậy ngay cả khi họ nói chuyện không tử tế với bạn. Lời nói của bạn có nhiều sức mạnh hơn bạn có thể tưởng tượng.
7. Hai bạn có tình cảm với nhau.
Những cử chỉ phi tình dục như ôm, nắm tay, hôn và âu yếm là điều quan trọng cho một mối quan hệ lành mạnh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cặp đôi thường xuyên được vuốt ve thể xác có xu hướng hạnh phúc hơn và hài lòng hơn với mối quan hệ của mình. Họ cũng phục hồi nhanh hơn sau xung đột.
Ngay cả khi bạn không hoàn toàn thoải mái với tình cảm, hãy tập thể hiện tình cảm nhiều hơn với đối tác của mình. Hãy cố gắng kết nối thể chất nhiều lần trong ngày.
Theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy tình cảm hơn và tạo được mối liên kết tình cảm sâu sắc hơn với đối tác của mình.
8. Các bạn truyền cảm hứng và hỗ trợ nhau để trở nên tốt hơn.
Bạn đưa ra sự hỗ trợ này không chỉ bằng lời nói mà còn bằng hành động của mình. Bạn cho vợ/chồng bạn thấy rằng bạn muốn họ thành công. Bạn giúp họ đạt được mục tiêu và ước mơ của mình, đồng thời bạn chắc chắn không làm suy yếu mục tiêu mà đối tác của bạn đặt ra vì sự ghen tị hoặc thờ ơ của bạn.
Mỗi người đều mong muốn điều tốt nhất cho người kia và thách thức người kia một cách đầy yêu thương để phát huy hết tiềm năng của họ. Bạn nhìn thấy những phẩm chất tích cực ở nhau và phản ánh chúng. Bạn không cố gắng hạ thấp nhau hoặc tập trung vào những sai sót hoặc sai lầm trong quá khứ.
9. Bạn chấp nhận con người thật của nhau.
Bạn biết người này từ trong ra ngoài. Bạn đã nhìn thấy điểm mạnh và điểm yếu của họ. Bạn biết tính cách và hành vi của họ. Bạn coi vợ/chồng hoặc bạn đời của mình là một cá nhân đáng được bạn tôn trọng và chấp nhận – không phải là sự phản ánh về bạn hay sự mở rộng cái tôi của bạn.
Bạn không cố gắng thay đổi họ là ai hoặc cách họ vận hành trên thế giới. Bạn có thể yêu cầu thay đổi hành vi hoặc thương lượng các ưu tiên hoặc quyết định, nhưng bạn không bao giờ cố gắng kiểm soát hoặc uốn nắn người đó thành con người mà bạn nghĩ họ phải trở thành.
10. Các bạn thích nhau.
Những mối quan hệ vững chắc, lành mạnh đều có nền tảng là tình bạn. Bạn chỉ đơn giản là thích người mà bạn sống cùng. Bạn thích những gì thuộc về đối phương. Bạn có nhiều điều để nói. Các bạn cùng cười. Bạn cùng nhau lập kế hoạch.
Bạn có thể thành thật nói rằng người này không chỉ là người yêu, bạn đời và đồng cha mẹ của bạn – anh ấy hoặc cô ấy còn là bạn thân nhất của bạn.
11. Bạn nhanh chóng hàn gắn mọi rạn nứt
Một mối quan hệ có nên lúc nào cũng dễ dàng để tốt đẹp không? Dĩ nhiên là không. Không có mối quan hệ nào hoàn hảo.
Những bất đồng và cảm giác tổn thương là điều không thể tránh khỏi ngay cả trong những mối quan hệ tốt nhất. Nhưng chính cách bạn xử lý những rạn nứt đó mới tạo nên sự khác biệt giữa mối liên kết vững chắc và mối liên kết trên nền đá.
Có thể bạn cần đợi cho đến khi cơn giận dịu xuống và cả hai có thể giao tiếp một cách bình tĩnh. Nhưng càng sớm càng tốt sau một cuộc xung đột, các bạn quay lại với nhau để thảo luận vấn đề, bày tỏ nhu cầu của mình và tìm ra giải pháp.
Bạn không bao giờ giấu kín một vấn đề hoặc chờ đợi nhiều ngày (hoặc nhiều tuần) để hàn gắn mối bất hòa giữa hai người.
12. Bạn tìm cách thể hiện tình yêu của mình.
Bạn rất dễ trở nên tự mãn với đối tác của mình khi giai đoạn mê đắm ban đầu kết thúc. Những bông hoa thôi nở và những lời nhắn yêu thương nho nhỏ cũng không còn xuất hiện trong cặp táp của bạn nữa.
Một khi bạn cảm thấy an tâm trong cam kết của mình với nhau, bạn đã cho phép những điều tốt đẹp nhỏ nhặt này bị gạt sang một bên. Nhưng hơn bao giờ hết, đây là thời điểm để bạn thể hiện và cho đối phương thấy rằng bạn yêu anh ấy hoặc cô ấy đến mức nào.
Sự tự mãn dẫn đến sự buồn chán và cảm giác oán giận. Sự oán giận có thể dẫn đến mất đi sự tôn trọng và thân mật. Tiếp tục truyền tải kết nối của bạn bằng những cử chỉ đánh giá cao và tình cảm sáng tạo để giữ cho nó luôn mới mẻ và thú vị.
13. Bạn luyện tập lắng nghe tích cực
Đã bao nhiêu lần bạn và đối tác trò chuyện trong đó một hoặc cả hai bạn đang nhìn vào điện thoại hoặc bị phân tâm?
Trong một cuộc xung đột, bạn có thường xuyên nghĩ về quan điểm bạn muốn đưa ra trong khi đối tác của bạn đang chia sẻ quan điểm của họ không?
Lắng nghe tích cực đòi hỏi nhiều thứ hơn là chỉ nghe lời nói của đối tác. Nó liên quan đến việc lắng nghe với sự đồng cảm – đặt mình vào vị trí của đối tác và cố gắng nhìn nhận tình huống từ quan điểm của họ.
Phản ánh với đối phương những gì bạn hiểu họ muốn nói và ý nghĩa đằng sau lời nói cũng là một phần của kiểu lắng nghe này. Bạn xác nhận và khẳng định rằng bạn thực sự đã nghe thấy những gì được nói mà không hề phòng thủ hay tranh luận.
Trong cuộc trò chuyện thông thường, điều đó có nghĩa là đặt điện thoại xuống (hoặc bất kỳ điều gì gây xao lãng khác), nhìn đối tác của bạn và trao đổi với họ về chủ đề này.
14. Các bạn cho nhau không gian riêng.
Bởi vì các bạn là một cặp không có nghĩa là các bạn không còn là những cá nhân có nhu cầu, sở thích và ranh giới của riêng mình nữa.
Một mối quan hệ lành mạnh, dễ dàng là mối quan hệ mà cả hai người đều tôn trọng và tôn trọng cái tôi của đối phương. Mỗi người có thể có những nhu cầu khác nhau khi có không gian riêng, nhưng các bạn hãy làm việc cùng nhau để tìm ra sự cân bằng phù hợp với cả hai.
Một mối quan hệ đeo bám hoặc thiếu thốn sẽ không lành mạnh. Cả hai người cần cảm thấy tự tin vào bản thân và thoải mái với sự độc lập – điều này khiến mối quan hệ trở nên tươi mới và thú vị hơn khi các bạn ở bên nhau.
15. Hai bạn cùng nhau vui vẻ.
Cuộc sống đôi khi là một công việc nghiêm túc. Giữa công việc, con cái (nếu bạn có), chính trị và tin xấu, thật khó để dành thời gian và năng lượng cho niềm vui.
Nhưng hãy nhớ lại lần đầu hẹn hò và bạn đã có bao nhiêu niềm vui bên nhau? Bạn không quan tâm điều gì khác đang xảy ra trên thế giới hay trong cuộc sống của chính bạn. Bạn chỉ muốn ở bên nhau và cười.
Niềm vui có thể không còn tự nhiên như xưa nhưng những cặp đôi khỏe mạnh luôn dành thời gian cho điều đó. Bạn không cần phải lên kế hoạch cho một chuyến đi chơi phức tạp. Nhặt một vài khẩu súng lục nước và lao vào nó. Hoặc bật một vài bản nhạc và khiêu vũ trong nhà bếp của bạn.
Nếu bạn đang cười và tận hưởng niềm vui thì điều đó tốt cho sự thân mật và kết nối của bạn.
Đây là những gì một mối quan hệ nên đạt được.
Chúng tôi đã liệt kê những dấu hiệu lý tưởng của một mối quan hệ lành mạnh, nhưng chúng tôi không đề xuất sự hoàn hảo.
Khi bạn xem xét 15 dấu hiệu của một mối quan hệ tốt đẹp này, hãy suy nghĩ cẩn thận về cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ của chính bạn và đối tác lành mạnh như thế nào.
Bạn thấy bạn và người ấy ở đâu trong mỗi phẩm chất hoặc hành vi này?
Mời vợ/chồng hoặc người yêu của bạn đọc bài viết này và cùng nhau thảo luận các vấn đề. Hãy suy nghĩ về những thay đổi mà cả hai bạn đều muốn thực hiện để cải thiện mối quan hệ của mình.
Hãy nhớ rằng, điều đó đòi hỏi cả hai người phải cam kết duy trì mối quan hệ lành mạnh để nó phát triển.
Nếu đối tác của bạn phản đối hoặc nếu bạn cảm thấy không muốn cải thiện mối quan hệ thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đến gặp chuyên gia tư vấn mối quan hệ để giúp bạn giải quyết mọi vấn đề giữa hai người và lập kế hoạch giúp mối quan hệ của bạn bền chặt hơn, gần gũi hơn và hạnh phúc hơn.
